za duzo

Za dużo ćwiczeń na ramiona,brak ćwiczeń na tylny akton barków i mięśni brzucha.

Chłopie, za dużo ćwiczeń! Rzeźba wbrew pozorom nie musi znaczyć powtórzeń rzędu 15-20 i masy izolowanych ćwiczeń! Jeśli masz dobrą dietę i wykonujesz ćwiczenia aerobowe to spokojnie wyrzeźbisz się na planie czysto "masowym czy siłowym". POZDRO

Wystarczyło tylko spojrzec zeby twierdzic ze plan jest przeladowany. Dokładnie. Co za dużo to nie zdrowo, a widać niektórzy myślą na odwrót. A myślałeś autorze o treningu typu FBW? Ciekawa odmiana. Na forum jest pełno postów z planami, chociażby podwieszony Spis Treści. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-15 11:39:38

Wydaj Ci się. To jest tak gdy za dużo patrzy się w lustro. Rób swoje, ćwicz, jedz i się nie przejmuj.

Jakby udowodnili, to za dużo osób by na tym straciło Ale co dzisiaj nie jest szkodliwe

:) ja mam pozytywne zdanie o nim:) troche za duzo poswiecal na czesc artystyczna ale ludzie chcieli go ogladac...poza tym zawsze mial dla swoich przeciwnikow cieple slowa:)

jeżeli robisz mase to ok na rzężbie nie przesadzałbym gdyż trochę ww prostych jednak posiadają matrix jest low carb ale za dużo też nie zdrowo

szybscy jestescie z sokiem hmm dobra alternatywa od czasu do czasu ale za duzo wegli wtedy chodzi mi o mase dieta jest elegancka wyciagam z diety cale moje zapotrzebowanie bo zamierzam kupic 1 kg carbo i 5 kg gain bolica aby dobic kcal i zrobic troche masy po treningu bede bral 50 g carbo wiec 100 gram gainera nie da rady w dodatku bo [...]

ogolnie dieta wporzo? ten posileg w szkole niech taki bedzie, zreszta i tak mi wyszlo 4500 kcal. wiec stanowczo za duzo, trzeba bedzie chyba cos wywalic? jakis posilek.

a btw brzucha, zauważyłem, że gdy się napnę, albo kaszlę (:D) to mam widoczny sześciopak w sumie, ale na luzie mam ujowaty brzuch... za dużo %bf?

faftaq -> gejbolik jest z zalozenia dla cukroodpornych fifok -> kolego sam sobie przeczysz , nie chcesz pic z sokiem bo za duzo wegli po czym przyznajesz ze bedziesz to laczyl... z weglami ! posluchaj lepiej kolegow jak ci z serca radzą %)

susta 250,g e2d ://// nie za duzo? myslałem ze e4d styknie i to bedzie bomba

1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g) (nie smakuje mi bez...) -kapusta kwaszona (50g) osobiście nie smakowało by mi to z kapustą ale jak ci smakuje i nie odczuwasz problemów żołądkowych to jedz -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z [...]

panowie siemano jestem znowu zaliczylem dzisiaj egzamin z oceanologii sory nie dzisiaj dzisiaj opijam kurva mam metlik w glowie za duzo alko Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-15 22:07:46

3 posiłek daj makaron razowy, durum. Twaróg wywal, daj mięso wołowe/wieprzowe chude. Dżem też wywal, daj inne źródło węgli. 5 posiłek 30 minut po odżywce I wywal z niego warzywa - jeśli patrzysz na zdrowie to zostaw. Białko wolno przyswajalna to kazeine miceralną - według braków w diecie. Z tego co widze skup się na dobrym źródle białka, a nie [...]

Za duzo atlasu cwiczen

A to jak juz jestem to wlepie zeby za duzo nie trzeba bylo latac 1.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dieta 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - trening 3.http://www.sfd.pl/suplementy/ - suple, ewentualnie w celu uzupelnienia diety 4.Regeneracja - wygodne lozko , spokojny sen pozdrawiam

a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia za duzo serii

W sumie może być z tym ze na nogi proponowałbym ćwiczenia ze sztangą bo jakies wyciskania na maszynach i wyprosty za duzo ci nie pomogą

bułke bym zamienil na chleb pelnoziarnisty no i troche za duzo masz tych kefirow i jogurtow, zostawilbym tylko jeden ...